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最近工作上，用腦過度，不知不覺的，有半年沒犯過得心悸老毛病，
在一個月內，又作怪了兩三次。
剛好在這兒，有好心的朋友提醒到，該出新東西了。看了留言上面的正文，
說的是返還的道理。下午照著自己寫的要訣運動了一趟太極拳，惱人的心悸，
到晚飯前竟然慢慢的平復了，昨晚小憩後，直到今早，整個人都覺得好輕鬆。
產生這些舒適的感覺，是因為在小憩時我有了新的領悟。
我的心悸要犯之前，會覺得整個身體變成壓力的導體，
自己感覺心臟泵出血液的力量明顯變大，這時側躺在床上把耳朵貼在稍硬的枕頭上，
這時就會明顯的聽見砰砰跳的聲音，這種感覺彷彿會形成一種循環，
當這感覺超過了某個極限之後，心臟就會開始跳幾下停一下。
這在現代醫學上的運動心電圖可以檢測得出來，並且有一個專門的名詞，
叫做心房早期收縮。它不像心室的問題那樣急速而致命，但發作起來，
也著實令人困擾，和體質，壓力以及神經系統，都或有關聯。
這次運用了口訣之後，能夠明顯的感覺，那個壓力，漸漸變得沒有著力點，
因為返還，壓力往血管壁壓去時，彷彿失去了著力點，
那個迴路因此被一點一滴的的抽斷，而漸漸的消失了。
口訣如下：我之太極，由眼鬆起。外鬆，令視線微微向上，或凝望虛空令無焦點可著，
或觀微風輕拂樹葉而動，或觀落葉飄降。整個意識隨著眼神而放鬆，
如此休息片刻。復次，將眼漸漸合起，目光與神識向內返還。此時雖閉目見暗，
但眼前嘩啦嘩啦如天女散花，或如彩砂之舞，繽紛飄降，終至一無所著之烏何有之鄉，
是為內鬆之兆。見內鬆之兆，則惱人之心悸，漸次被降伏矣。
盤架子，出手時以肘返還，蹬腳時以膝返還，此為大要。意在返還。
不求化人打人，不是似鬆非鬆，也不是將展未展。我之太極，形鬆而心更鬆，
非沉肩墜肘，非下顎內收，非後腦懸起。非全身意氣提起，非邁步如貓行，
非吞天之氣，非借地之力，純粹是稍帶躺意的返還與舒適的休息，繽紛瑩然，
本自現前而已。
這篇文章，前前後後寫了約一個月，主要的原因，也是因為我自己想證明，
這次心悸平復下來，確實是因為這個心得的領悟，而不是因為其他原因，
例如調整睡眠，喝茶，或工作上的其他因素。經過了這段時間的驗證，這個口訣，
好幾次在我特別勞心勞力時，守護住我的身體，讓我沒有再犯心悸。
我確認這個口訣對我有顯著的幫助，因此決定將之記下，當作送給自己的禮物，
亦同時分享有緣，願諸位能從中得到利益。看不入眼的朋友，就當我是亂吹亂說莫怪。
待續 ..........
(瑩然為繽紛轉述)
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